为您讲解苯乙胺——支持大脑健康的鲜为人知的补充剂
寻找一种补充剂，可以帮助你更好地集中注意力，抑制与倦怠和疲劳有关的症状?然后考虑尝试苯乙胺，这是一种用于消除脑雾和缺乏动力的流行“智力促进”补充剂中发现的分子。
苯乙胺对身体有什么影响?其作用类似于一些神经递质，如血清素和多巴胺，它们可以增强它们的功能。
根据近期的研究，它似乎可以防止抑郁、注意力不集中甚至体重增加，特别是当它与其他生活方式的改变和治疗相结合时。
苯乙胺是什么?
苯乙胺-有时也叫PEA-、HCL或苯乙胺β苯乙胺-是一种存在于人体内的有机化合物，也可用于多种用途。
其分为天然单胺生物碱和微量胺。其含量低于其它氨基酸。
苯乙胺作为中枢神经系统兴奋剂，在帮助身体产生某些化学物质方面发挥着重要作用，在情绪稳定方面发挥着重要作用。事实上，它在化学上的作用类似于安非他明(或Adderall，用于治疗注意力缺陷、多动症、嗜睡症和肥胖)，这就是为什么吃得太多是一个坏主意。
研究表明，这类化学物质含量低的人容易出现抑郁症、注意力不集中等精神疾病。
什么食物中存在苯乙胺?
在某些食物中，豌豆是由真菌和细菌合成的，特别是那些已经发酵的食物。这类分子的天然食物包括：
巧克力/可可豆
纳豆
蛋
由树木、灌木、藤本植物、草本植物(如三叶草)组成的豆科植物、坚果(如杏仁、亚麻籽和核桃)和豆类/豆类(如大豆、扁豆、鹰嘴豆和青豆)
蓝绿藻
葡萄酒
巧克力被认为是较好的饮食来源之一，可可豆的发酵和烘烤含量会增加。然而，研究发现，吃巧克力不会增加神经系统中的PEA水平，因为它会在到达大脑之前迅速代谢。
饮食L-苯丙氨酸中还可产生苯乙胺，L-苯丙氨酸是氨基酸和膳食蛋白质的一种成分。据估计，平均饮食会提供约4克苯乙胺，因为吃蛋白质食物。
食用鸡蛋、鸡肉、火鸡、鱼、牛肉和乳制品是获取L-苯丙氨酸的很好方法。
有益于健康
关于苯乙胺对大脑的影响，研究告诉我们什么?豌豆已经被证明可以激活多巴胺转运蛋白和氯离子通道以及一些氯离子通道(主要在动物研究中)影响情绪和行为。
服用苯乙胺作为补充剂可以帮助那些不能自然产生足够苯乙胺的人。
有一些证据表明，这类分子能改善有下列症状和情况的人的心理能力，包括：
多动症
一些类型的抑郁症
成瘾/依赖物质
创伤后应激障碍
疲劳和低动力
脑雾
注意力不集中，注意力不集中
性欲低下
以上就是 为您讲解的苯乙胺——支持大脑健康的鲜为人知的补充剂，希望可以帮到您，欢迎留言咨询。